瘦身粥的做法 一周速甩肉

山楂瘦身粥

山楂瘦身粥对于因肉食过多而食积不化、胃脘饱胀、腹痛泻痢等，有很好疗效。此款瘦身粥所需的材料是山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。此款瘦身粥具体做法是将山楂放入适量的水中，煮熟，待凉了之后取汁，将山楂水加入大米煮粥，煮30分钟到一个小时，粥煮熟后，根据个人口味，调入砂糖煮沸即成。

陈皮瘦身粥

陈皮瘦身粥可顺气健胃、化痰止咳;适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。此款瘦身粥所需的材料是陈皮15克，大米50克。养生粥具体做法是将陈皮放入适量的水中，煎煮取汁，待用，将陈皮水加入大米煮为稀粥;或将干陈皮研末加进去，每次取3-5克陈皮汁或者陈皮粉，调入稀粥中服食，每日1剂。

豆蔻瘦身粥

此款瘦身粥可开胃消食，温中下气;适用于脾胃虚寒，积食不消，呕吐泄泻、脘腹胀满，腹痛肠鸣等症状。瘦身粥所需的材料是肉豆蔻10克(研末)，生姜2片(切碎)，大米50克。瘦身粥具体做法是大米熬粥，等粥熟后加入豆蔻末及姜末，煮沸后便可使用。

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